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鲜虾味噌汤做法简单步骤

时间:2021-09-11  来源:惊蛰养生网

主料:

豆腐(100克)、鲜虾(5只)、蛤蜊(100克)、海带(60克)、白玉菇(100克)

辅料:

香葱(适量)、水(700毫升)

哪里能看癫痫病阿法步骤:

1、准备材料。

2、准备味噌。

3、将蛤蜊泡水吐沙,清洗干净。

4、海带清洗干净,切菱形块。

5、豆腐切厚片。

6、鲜虾去虾线,清洗干净。

7、煮锅中加水,将海带、白玉菇放入煮开锅。

8、下入豆癫痫病治疗贵吗腐煮熟。

9、下入蛤蜊、鲜虾一同煮,煮至蛤蜊开口,鲜虾变色加两汤匙味噌搅拌至味噌化开。吃时撒少许香葱即可。

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与鲈鱼、海虾、荠菜搭配;与茭白、小葱、猪血相克,同食可能会引起不适;

<治疗癫痫病河北哪家医院比较好p>鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与韭菜、燕麦片、韭菜花搭配;与圣女果、荷兰豆、洋葱相克,同食可能会引起不适;

蛤蜊的热量(卡路里)62千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配;与无花果、对癫痫病治疗有效的药物有哪些田螺、大豆相克,同食可能会引起不适;

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与冬瓜、圆生菜、生菜搭配;与甘草、葡萄、柿子相克,同食可能会引起不适;

白玉菇的热量(卡路里)27千卡;

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