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平菇猪肉二米粥这样做最好吃

时间:2021-09-11  来源:惊蛰养生网

主料:

平菇(100克)、猪肉(50克)、大米(60克)、小米(30克)、清水(适量)

辅料:

盐(适量)、葱(10克)

老年癫痫病影响寿命吗>做法步骤:

1、平菇洗净切小粒。

2、猪肉切成小粒。

3、葱洗净切末。

4、锅中加大米和小米。

5、淘洗干净再加适量清水。

6、大火煮开。

7、加入猪肉。

8、盖盖小火煮45分钟。兰州哪些癫痫病医院好>

9、再加入平菇。

10、盖盖煮20分钟加盐和葱花调味关火即可。

平菇的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、提高免疫力、延缓衰老等功效;可与豆腐、冬瓜、韭黄搭配;与驴肉、野鸡相克,同食可能会引起不适;

<小孩引起癫痫病的原因p>猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与银耳、白菜、南瓜搭配;与红豆、鸭梨、刀豆相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆安徽哪家治癫痫病好固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与锁阳、桂圆肉、板栗搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与猪心、鸡蛋、红糖搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

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