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文蛤冬瓜汤的做法文字

时间:2021-09-11  来源:惊蛰养生网

主料:

文蛤(500克)、冬瓜(300克)

辅料:

姜(适量)、癫痫注意那些事葱(适量)、精盐(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、食材。

2、文蛤泡一泡,多换几次水,洗净。

3、冬瓜去皮切块。

4、切好姜和葱。<武汉中际脑医院官网/p>

5、把水烧开,加入文蛤。

6、文蛤张开,去泡沫,捞出文蛤。

7、文蛤汤,用干净盆装好静放沉淀。

8、锅里炒香姜和葱。

9、加入文蛤汤。

10、加入冬瓜煮至假性痫性发作表现七八成熟。

11、加入文蛤烧开。

12、加入精盐,葱花。

13、装碗。

文蛤的热量(卡路里)211千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;看癫痫南昌哪家医院好>

冬瓜的热量(卡路里)9千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效;可与鸡肉、海带、五花肉搭配;与山竹、海螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

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