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连小孩都抢着吃的喜好烧做法步骤

时间:2021-09-15  来源:惊蛰养生网

主料:

芋头(适量)、卷心菜(适量)、洋葱(适量)、青红椒(适量)、鸡蛋(适量)

辅料:

食用油(适量)、盐(适量)、黑胡椒粉(适量)、面粉(适量)、沙拉酱(适量)

小孩癫痫的症状trong>做法步骤:

1、芋头洗净,放入蒸锅蒸熟,去皮压成泥状。

2、卷心菜、青红椒、洋葱切丝备用。

3、面粉加水调成比较稀的面糊,加入芋头泥,调入油、盐 、黑胡椒粉,拌匀。

4、最小号的平底锅,净锅中倒入面粉糊,小火煎至底部和四周定型。加入卷心菜和洋葱丝,再往中间打入一个鸡蛋,把鸡蛋蛋黄戳破。小火北京军海医院是国家正规公立医院吗煎3、4分钟,蛋液大概定型,撒上少许红椒丝,再往上面均匀倒入面糊。小火煎5分钟至上层的面糊也差不多定型。

5、准备另一口平底锅,将刚才那个小锅中的煎饼翻入另一口平底锅中,继续小火煎至下面完全定型。

芋头的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌等功效;可与猪瘦肉癫痫病怎么治俞、牛肉、芹菜搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

卷心菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与胡萝卜、樱桃番茄、猪肉搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;小儿癫痫病怎么根治具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊排、苹果、猪骨搭配;与河虾、虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、干辣椒、生菜搭配;与红薯、雪莲果、茶相克,同食可能会引起不适;

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