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2周瘦5公斤的减肥食谱

时间:2021-09-24  来源:惊蛰养生网

通过膳食干预,使体重超重、有“三高”症的医务人员减轻体重,让血脂达到正常。在孩子那种原因颠闲没有任何药物干预的情况下,50位医务人员吃了两周示范餐后,体重均持续下降,最多的减重5公斤;血脂、胰岛素、等生化指标也都趋于正常。

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在这次干预行动中,营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方,规定一天摄入食物的总热量为1200癫痫的症状有哪些表现~1800热卡,并要求大家不吃食谱以外的食物。

他们的食谱:

早餐:一小袋杂粮(10四川哪家医院治疗癫痫好0克),一个鸡蛋,一碗豆浆,少量蔬菜。

中餐和晚餐:荤素搭配,以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主,米饭限50~100克。

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