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立秋养生:养肺宜“润”勿“燥”—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:惊蛰养生网

  根据中理论中阴阳五行的对应关系,秋对于肺,在志为悲,悲易伤肺,肺为情志所伤,人体的免疫力降低,对于外邪的耐受性下降。秋天以“燥”为特点,而肺为“娇脏”,通过鼻与外界通,故更易被秋燥所伤。因,养生要以、润肺为。同时,在养肺的基础上要兼顾对肝脏、心脏及的养护,机体达到一个平衡,中所谓“阴平阳秘,精神乃治”。

  秋天是草木凋零万物萧条的季节癫痫发作如何治疗,此时容易伤春“悲秋”,人的精神状况容易受到外界的影响。肺主气,司呼吸,肺气郁痹则容易导致呼吸短促,息粗气憋,影响到人体的心肺功能。此时应保持心情舒畅、心平气和地面对外界的瞬息万变。给一个深呼吸,收敛神气,以容的姿态顺应秋天容平之气。

  立秋正值秋高气爽的时节,此时应早睡早起,早睡乃顺应阳气之收敛,早起则使肺气得以舒展。立秋时节凉习习,尚未殆尽,郑州看癫痫病的好医院变化无常,有时室外温差,反而更容易得“空调病”,进进出出要懂得增减衣物避免着凉感冒。

  立秋时节民间素有“贴秋膘”一说,俗话说“夏天过后无病三分虚”,秋季正是进行饮食调补的大好时机。根据时令特点,此时要注重“秋冬养阴”(由《内经》提出),即多吃些养阴润燥的食物,避免燥热伤阴,以防肺热太过。《饮膳正要》:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。立秋时节一般癫痫病能治愈吗能起到滋阴润肺作食物有山药、芝麻、粳米、白木耳、雪梨等。至冬令时节也以配合膏方根据个人体质情况进行综合调理。

  立秋时节,也是强身健体、增强体质的绝佳时机。每个人根据年龄的不同、身体素质耐受的程度来选择适合自己的方式。这里给大一种养生功——“六字诀”。该功法最早由南北朝时期陶弘景正式提出,其通过人在呼气时发出的“呵、嘘、呼、呬、吹、嘻”六个字的字长沙那家医院能治癫痫音,再配合吸气,达到锻炼脏腑、调节气血、平衡阴阳、养肺气、壮营卫、祛气壅的目的。

  除此之外,六字诀也是气功发音呼吸法中代表的功法,患者经过六字诀锻炼,掌握气功发音呼吸法,对于增加卫气防御功能,进而改善肺脏气机运动将大有裨益。

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