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老人春季多吃六道养生粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:惊蛰养生网

  老人在的时候呢?以多吃一些粥,容易消化吸收,多喝粥还能养养。

  老人吃粥好?为全方位的中老年人食谱,都是易于上手的。食谱选取的材料简单、做法容易。“有一老如有一宝”,孝敬长辈,莫过于亲手为他们做几道饱含爱心的香浓的养生佳肴。

  这款养生粥可以起到补气血、健脾胃、促消化等作用,非常适合老年朋友食用。红枣小米粥的做法很简单,首将红枣和小米清洗干净,然后放入锅中,加入适量的冷水熬成粥即可。

  南瓜粥具有促进消化、健脾养胃的作用。具体的做法如下武汉中际癫痫医院特邀北京友谊医院陈葵博士来院会诊:第一步,适量的大米和南瓜。第二步,将南瓜去皮去籽,然后切块、蒸熟、捣成泥状。第三步,将大米熬成粥,然后加入适量的南瓜泥,搅拌均匀即可食用。

  鸡蛋粥的营养价值是比较高的,含种蛋白质、矿物质、氨基酸等营养成分,经常食话,能有效补充营养,而且能起到养血、滋阴、健脾、养胃、补肺等功效。鸡蛋粥做起来也是很容易的,首先将大米粥煮熟,然后将打散的鸡蛋倒入粥中,加入适量的食盐调味即可。

  玉米粥具有健脾养胃、补气血的作用,建议老年朋友经常喝玉米粥,有益。玉米粥的做法很简单,只要准备适量的玉米粒和大成都哪里治疗癫痫病更好米,清洗干净后放入锅中,加入清水,熬成粥即可。

  大米250克,加适量水,煮至半熟状,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市,又是肝火头痛和高血压病的好发时期,食用芹菜粥,可以清肝热,降血压,止晕。

  淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克),生石膏30克,粳米60克,白砂糖适量。先将竹叶、石膏同放入沙锅,加水5碗,煎至4碗,去渣取汁,后下粳米做米做粥,待熟烂,入糖搅匀即可。每曰食1次,连服3~5曰,具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效。主治温热病。症见口渴多饮,心烦,目赤,舌羊角风医院红,苔黄,脉树或洪大,口舌生疮糜烂,尿黄,以及诸热毒肿,发背痈疽等。

  春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,能尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心、肺功能,能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。

  人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因,老年人在要早睡早起,一般每天睡足八小时就可以了。

  在春天老年人宜多贵州癫痫病治疗吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物,不吃或是尽量少吃生冷食品,刺激胃肠引起。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

  春天,忽寒忽暖。因此,老年人不要脱棉衣,而应“捂”一段时间,以便身体各个器官能够适应。这样能防止受凉感冒,而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。

  春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋,均有呼吸道传染病的良效。返回搜狐,查看更多

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