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夏季养生吃什么 中医推荐7款粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:惊蛰养生网

  【慧聪食品工业网】交替之季更应注意调养,以保。时多雨少干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能下降,因,合理的调整就显得尤为重要。绿豆粥

  绿豆粥最明显的功效就是,消暑解毒,清热除烦。夏天难耐,或容易上火的人,常喝绿豆粥。

  绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗癫痫病就真的无药可救吗过敏、解毒、保护肝脏的作用。

  紫米还有食疗效用,滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。小米粥

  在我国北方许多妇女在生育后,都小米加红糖来调养身体的传统。因小米含铁量高,对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

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  小米味甘咸,有清扫解渴、健胃、和胃安眠等功效,热者及虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

  粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。

  粳米适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈癫痫病对女性的危害有哪些、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者。糖尿病患者多食。

  常喝薏米粥可使皮肤光滑,具有减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

  赤豆有健脾益胃,清热解毒,利水,消肿,通乳作用。适用于水肿病,下肢湿气,小便不利,大便稀薄,身体肥胖,产后乳汁不足等症。

长春治疗癫痫病专业医院哪家好   燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能高血压、高血脂等。

  燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。

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