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幼儿冬季养生小妙招—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:惊蛰养生网

  文章目录一、幼儿小妙招二、幼儿喝粥三、幼儿养生要注意幼儿小妙招

  避免着凉:冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒,常会引起许多大病,如心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎,因冬季要给幼儿保暖,避免着凉。

  保护皮肤:冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,在搽点护肤霜。

  苹果:苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人以榨汁饮用。苹果还以和消除劈来哈尔滨医院治疗癫痫病哪个好,苹果中的钾可以跟体过剩的钠,并将其排出体外,所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排出。是苹果富含糖类和钾盐, 摄入过多不利于心、肾保健,切忌多食。

  石榴:性味甘酸涩、温性,具有杀虫,收敛、涩肠、止痢等功用,适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

  竹笋含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒,有舒解郁滞和消痰功效。竹笋与大米同煮粥是清淡佳品油菜,特别是早春的。

  油菜,性平、温和,其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、局灶性癫痫病发作铁等营养素,具有清热解毒之功效,可防治里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等。而且,油菜清香味美,做出来的菜宝宝也喜欢吃。幼儿养生喝什么粥

  猪肝含铁丰富,能保护眼睛,对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥,此粥也是孕妇补充铁质的良好 来源,孕妇常食,可防治缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。

  南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质北京有名的癫痫病专业医院虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

  红豆莲子粥健脾补肾,利尿消肿,适用于脾虚食少、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症,可作为病后体弱者的保健膳食,也可作为保健强身药膳。幼儿冬季养生要注意什么

  首要注意的是保持室内的空气流通,不能因为冷就一整天都紧闭门窗,这样子会屋内的空气浑浊,滋生细菌,尤其是对里一直开空调的朋友来说,开窗通就显得更加重要了,否则里会十分的干燥沉闷。<兰州好癫痫病医院/p>

  其次,要多给幼儿吃热性的东西,比如红枣,姜汤等等,要让幼儿的身体暖和起来,尤其是对身子比较虚,手脚冰凉的幼儿来说,吃热性的东西就更加重要了。要适度的锻炼。锻炼身体是必不可少的,父母可以带着幼儿适度锻炼,如慢跑、做游戏等,可以增强幼儿的身体抵抗力。

  最后,就是要多喝水,到了冬天,少了,加上天气寒冷,人体的水分蒸发变少,对幼儿来说更是如此,但这并不代表可以少喝水或是不喝水,大人们要记得经常给幼儿补充水分,这样才能加快幼儿的血液循环,使得幼儿的身体能够暖和起来。

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